フリーランスは体が資本！！健康診断を受けてしっかり体調管理をしよう

フリーランスとして活動する上で、体調管理は不可欠です。これは、体調が悪くなると生活に支障をきたす可能性があるからです。中には、健康を損なって事業を閉じざるを得なくなる人もいます。
そうした事態を避けるために有効なのが「健康診断」です。健康診断はフリーランスに対して多数の利点をもたらします。今回は、フリーランスが体調管理に注力すべき理由と健康診断の重要性について解説します。

フリーランスは体調管理が非常に大切

フリーランスが体調管理を重視すべき理由は、体調不良が原因で収入がゼロになる可能性があるからです。
例えば、社員が体調を崩して休職する場合、一定の条件を満たしていれば傷病手当金や失業給付が支給されます。しかし、会社員と異なり、フリーランスの場合、保証が限られています。有給休暇や傷病手当金のような待遇は存在しません。
さらに、何らかの病気にかかり、長期入院により働くことができなくなる場合もあります。その期間中、収入が一切得られないリスクがあります。従って、フリーランスにとっては健康管理が非常に重要であると言えます。

健康診断を受けた方が良い理由

体調管理をする上で、健康診断が効果的です。
ここでは健康診断を受けた方が良い理由を見てみましょう。

自分の体の状況が分かる

健康診断を受けることで、自分の体の状態を理解することができます。体重、血圧、血糖値、内臓脂肪量など、さまざまな要素を把握し、それが生活習慣や食事の改善のきっかけとなるでしょう。実際、健康診断を契機にライフスタイルを見直す人もいます。

大きな病気が見つかりやすい

例えば、肺に白い影が見つかって「肺がん」が検出されたり、骨の変形が見えて「椎間板ヘルニア」が認識されたりするなど、重大な病気の早期発見にも健康診断は役立ちます。早期に病状が把握できれば、手術や治療が必要になった際、完全に治癒する可能性が高まります。

対処法を教えてもらえる

数値が異常であったり、病気が発見された場合の対応策をアドバイスしてもらえるのも、健康診断の特徴の一つです。
健康診断では、検査後数日～数週間で結果が出る仕組みになっています。何か異常が見つかった場合、再検査を推奨したり、管理栄養士による食事指導を紹介したりといった、検査結果に応じた対応策を教示してくれます。

健康診断の種類は

ひと口に健康診断と言っても種類は様々です。
ここでは、健康診断の種類について紹介します。

①定期健診

一般的な健康診断です。いわゆる会社から指示される健康診断だと思っていただいて良いです。身体測定（身長・体重・腹囲）の他に、血圧や心電図、尿検査、血液検査などが実施されます。年齢によって検査項目は異なります。

②人間ドック

人間ドックとは、定期健診よりも広範囲の検査をする健診のことです。定期健診で調べる項目の他に、胃腸内の検査、心電図、レントゲン検査など幅広いです。ちなみに人間ドックは日帰りプランだけではなく、1泊プランもあります。

③脳ドック

脳内の状況を調べる「脳ドック」もあります。早い段階で脳の病気を見つけておけば、重症化を防げるかもしれません。脳動脈瘤の破裂を防いだり、脳腫瘍を発見したい時に良いでしょう。

④がん検診

がんを調べるのみの検診もあります。胃がんや肺がん・乳がん、大腸がんなど種類は様々です。がんの早期発見によって、一命を取り留める人もいます。

健康診断を受けられる場所

健康診断を受けられる場所は大きく2カ所あります。

病院

1つ目は病院やクリニックです。健康診断を実施している場所であれば、個別で予約してから申し込めます。受付時間や実施項目・料金は、場所ごとで異なります。

自治体の健康センター（保健所）

2つ目は自治体が運営している健康センターや保健所です。市区町村単位で実施している健康診断を受ける場合、このような場所で受診できます。利用できる場所は決まっていますので確認しましょう。

健康診断の料金

自治体が提供する健康診断は、無料から1万円程度となっていますが、自治体により料金は異なります。

自治体の健康診断を利用する際は、住んでいる地域により料金や提供されるサービスが変わるため、それを頭に入れておくと良いでしょう。例えば、福岡市では「よかドック30」というサービスを実施しており、通常7,000円程度の検査内容が500円で受診できるような制度を提供しています

参考：よかドック・よかドック30（福岡市）

一方、病院で健康診断を受ける場合は、数千円から数十万円と料金は大きく変動します。特に人間ドックは、10万円以上になることもあります。そのため、ご自身の予算に合わせて受診を検討することが重要です。ただし、自治体によっては補助金制度があるので、それを利用するのも一つの方法です。

健康診断の費用は経費にならない！？

健康診断の費用は経費としては認められません。しかし、健康診断を受けることで病気を予防し、本来発生する医療費を抑えることができます。

さらに、もし健康診断で重大な病気が発見されたとしても、条件が該当する場合、「セルフメディケーション税制」が適用されます。セルフメディケーション税制は所得控除の一つで、これにより所得税や住民税の節約が可能となります。

セルフメディケーション税制の詳細については、こちらの記事が詳しく解説しています。

関連記事：医療費控除の申請方法を紹介！いくらから計上できるの？

健康診断を申し込む時のステップ

それでは、最後に健康診断を申し込む時のステップを見てみましょう。

1.健康診断のコースを決めて予約する

健康診断の受診の種類を選んでください。前述した通り、場所によって設定されているコースが異なるため、インターネットで調査した上で予約をすると良いでしょう。また、電話予約のみを受け付けているところもあれば、オンライン（インターネット）での予約にも対応している場所もあります。

2.注意事項を聞く

予約が完了したら、その後に注意事項を確認しましょう。
主な確認項目は、こちらです。

• 健康診断前日の何時までに食事を終えればいいか？
• 当日持っていくものは何か？
• 到着したら、どのように受付をするのか？

事前に確認しておけば、受診当日に焦ることも減ります。

3.現地へ向かう

健康診断の当日が来たら、受診地に向かいましょう。予約時間を過ぎてしまうと、その日に健康診断を受けられなくなる可能性もあるため、時間に余裕をもって出発することが大切です。交通渋滞が気になる場合は、出発時間を前倒しにしたり、遅延の可能性が少ない鉄道を利用するなどの対策を考えると良いでしょう。

4.健診結果が後日、郵送で届く

健康診断が終わった後は、数日から数週間後に診断結果が郵送で送られてきます（または、後日、検査を行った場所で結果説明を受けることもあります）。もし再検診が必要となった場合は、再度病院に訪れて検査を受けることになります。その際には、健康診断の結果を持参すると、再検査の手続きがスムーズに進む可能性があります。

自宅でも健康チェックができる

毎日の忙しさや感染症のリスクから、病院での健康診断を受けるのが難しいと感じる方もいるかもしれません。

そんな方におすすめなのが、ハルメク・ベンチャーズ株式会社が提供する「おうちでドック®」です。自宅で数滴の血液や尿を採取し、それを郵送するだけで、がんや生活習慣病など多くの病気のリスクチェックが可能となります。血液検査には約10分、尿検査には3分と、人間ドックに匹敵する検査が手軽に行えます。おうちでドックは、検査したい内容に応じて7種類の検査を用意しています。

さらに、希望者全員には、医師が電話で検査結果の説明を行います。もしがんのリスクが見つかった場合には、セカンドオピニオンの無料相談も提供します。これは対面、電話、お手紙で行われます。また、おうちでドックを購入すると、以下のサービスが6か月間無料で利用できます。

・相談チャット（通常価格：月額500円が6か月間無料）・・・看護師にチャットで検査結果の異常値や身体の悩みを相談できます。また、評判の良いクリニックの案内や、救急相談電話の案内も提供していますので、24時間安心して利用できます。

・医師紹介（通常価格：1回6,000円が6か月間何度でも無料）・・・病状や病気に合った実績のある医師の紹介を受けることができます。

まとめ

フリーランスの健康診断について解説しました。
まとめると、こちらです。

仕事をしつづけるためには定期的に健康診断を受診して、体調管理することが重要です。とくに年齢を重ねると、老化によって身体が衰えるので体調管理は余計大事になります。フリーランスとして仕事をし続けるためにも、健康診断を受けて体調管理に力を入れてみてください。

※本記事の内容は2021年1月現在の情報です。

関連記事：【フリーランスになる前に知っておきたい】独立後の健康保険について

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